Slaapschrik

Een van de belangrijkste redenen dat iemand niet goed slaapt is het fenomeen slaapschrik. Ik bedoel hiermee de stress over het slapen zelf, dat vaak vanzelf ontstaat wanneer je een langere periode niet slaapt. Begrijpelijk, naar wel erg lastig. Het kan leiden tot een rigide regime in huis rondom slapen, wat vaak de klachten niet helpt, naar juist verergert.

In deze video leg ik uit wat slaapschrik is en geef ik een belangrijk inzicht vanuit de neurobiologie MET een hele krachtige methode om dit direct om te keren! No more slaapstress!

Hier vind je jouw inspiratieboek deel 2

🌙 Jouw opdracht voor vanavond – het 4-stappen slaapritueel

Je hoeft niets perfect te doen. Maar als je één moment op de dag kiest om bewust invloed uit te oefenen op je brein, laat het dan dit moment zijn.

Voordat je gaat slapen, neem 5 minuten voor dit eenvoudige ritueel:

  1. Sluit lussen
    Schrijf kort op wat er nog in je hoofd zit. Laat het niet rondslingeren in je systeem.

  2. Vergeef
    Iemand. Jezelf. De dag. Je hoeft het niet goed te vinden, alleen los te laten.

  3. Voel
    Herinner jezelf aan iets kleins waarvoor je dankbaar bent. Iets echts. Iets zachts.

  4. Verklaar
    Zeg hardop wie je aan het worden bent. Niet wie je moet zijn, maar wie je bent aan het versterken.

Download

Download hier jouw hypnoseaudio

Zelfhypnose is een krachtige manier om jouw onderbewuste van de juiste informatie te voorzien. Doe dit echter nooit tijdens het rijden, bedienen van machines of tijdens de zorg voor een ander.
Klik

All rights reserved I. Eebes 2025