Moeten is stress en stress is energieverlies.

• Elk moeten zet je lichaam subtiel in de stand van overleven. Je zenuwstelsel registreert druk.

• Druk = stress = cortisol. En cortisol maakt dat je lichaam paraat blijft, niet ontspant.

• Hoe meer cortisol door de dag heen, hoe moeilijker het is om ’s nachts echt los te laten.

Zie het zo: slapen kost energie. Maar als je overdag te veel hebt weggelekt door al dat moeten, is er ’s nachts niet genoeg over om je systeem echt in herstel te laten zakken.

Hier gaan we mee stoppen!