Zoals we al besproken hadden: een goede slaap begint niet een half uurtje voordat je naar bed gaat.
Het is een optelsom van wat je de hele dag doet en niet doet.
Vandaag laat ik je zien hoe je lichaam vanaf het moment dat je wakker wordt al werkt aan je slaap en wat je dus nodig hebt om ’s avonds écht moe te zijn.