Jouw darmen en je brein vormen één systeem.
En dat systeem werkt óf samen in herstel…
óf trekt elkaar steeds verder de uitputting in.
In de video van vandaag zie je:
– hoe stress je darmflora letterlijk kan lekken
– Hoe je darmen je stemming en slaap beinvloeden
– Hoe je de cirkel kunt doorbreken met kleine ingrepen
De afgelopen dagen heb je bijgehouden wat je eet op een dag en hoeveel je eet. Vandaag heb je geleerd hoeveel invloed de darmen op het brein hebben en dus ook op je slaap. Hoe jij je sdarmen voedt, impact direct je. Heb je dit in de gaten? Krijg jij signalen van jouw buik dat er iets niet in orde is?
Download hier dag 12 van jouw slaapjournaal.
Download hier een lijst met basisvoeding waar je darmen en je brein blij van worden.
Als jij vaak moet plassen in de nacht, dan wil je zeker deze ‘drink’handleiding hebben!
