Wat doet cortisol met je slaap?

Cortisol hoort ’s ochtends hoog te zijn → wakker worden, bewegen

En ’s avonds laag → rust, herstel, melatonine-aanmaak

Bij chronische stress blijft het te lang hoog:

• Remt melatonineproductie
• Verstoort serotonine (nodig voor melatonine)
• Houdt je brein alert

  Je lichaam wil misschien slapen, maar je stresssysteem zegt: nog niet.