Een schip blijft op zijn plaats door middel van het anker. Zo blijft een emotie ook verankerd in het lichaam wanneer deze is vastgezet. Een anker is een emotie die gekoppeld is aan een sensorische waarneming. Dit kan zowel met positieve als negatieve emoties.

ik leg in deze video uit hoe het werkt en hoe jij kunt leren om op elk gewenst moment positieve emoties op te roepen, waardoor als bijwerking negatieve emoties (en daarmee gedragingen) verdwijnen.