Waar omega3 (visolie) goed voor is? Waar moet ik beginnen….. Laten we het er hier op houden dat je het echt nodig hebt voor zowel de ontwikkeling als het gezond houden van je hersenen. Omega3 speelt ook een grote rol in stress. En dan vooral het verminderen er van. Chiazaden zitten boordenvol omega3 en is dus goed met regelmaat te eten (het kan wel iets bloeddrukverlagend weken). Ook andere zaden en pitten bevatten Omega3 dus een goeie aavulling op je dagelijks dieet. Hier een leuk receptje voor kinderen.
Ingredienten
2 ei
1 banaan
1 eetl. amandelmeel,
1/2 eetl. bakbananenmeel
een halve eetl chiazaden
snufje zout
Bereiding
Mix alles met een staafmixer door elkaar. Lekker bakken in boter of kokosvet.
Toppen met omega 3 zaden mix, rauwe cacao en agave siroop en eventueel blauwe bessen.
bon apetit!
