De juiste stofjes op de juiste plek

Ineke Eebes

Ineke Eebes

Ineke is Orthomoleculair Natuurgeneeskundig Therapeut met als specialisatie depressie,burn-out en verslaving.

Ontwerp zonder titel(4)
Stress

Een goed uitgebalanceerd, voedzaam dieet is essentieel voor het behoud van een goede mentale en fysieke gezondheid.  

Foodcraft

Ineke Eebes

CONTENT CREATOR

Ineke is orthomoleculair therapeut gespecialiseerd in depressie en burn-out. 

Wat is een Leaky gut of doorlaatbare darmwand?

Ooit bedacht dat een depressie uit de darmen kan voortkomen? Of een autoimmuunziekte? Hippocrates zei het al 2500 jaar geleden: ‘Alle ziekten beginnen in de darmen’. Tot die tijd werd er gedacht dat ziekte een straf van God was. Nu weten we dat, inderdaad, de darmen essentieel zijn bij algehele gezondheid.  We weten ook dat, hoewel het geen straf van God (of wie dan ook) is, ziekte een boodschapper is. Een andere heel veel voorkomende oorzaak van leaky gut of doorlaatbare darmen is stress. Chronische stress waaronder onopgelost trauma veroorzaakt ook een doorlaatbare darmwand.  Dus als je denkt dat je heel gezond leeft en eet en je hebt toch last van de symptomen die ik in dit artikel noem zou je eens op dit vlak kunnen kijken wat er speelt. Maar weat is een doorlaatbare darmwand nou eigenlijk, en hoe kun je dit herkennen? Je leest het hier. 

De darmwand is een dunne (1 cel dik) laag die ons beschermt tegen de buitenwereld. Deze wand bepaalt wat er in ons lichaam mag komen, en wat er buiten moet blijven. Tussen elke cel zitten poorten die groot genoeg zijn om kleine vitale voedingsstoffen door te laten in de bloedbaan en toch klein genoeg om ervoor te zorgen dat grotere en potentieel gevaarlijke deeltjes niet ‘door lekken’ in de bloedbaan.

Wanneer de darmwand beschadigd is staan de poorten te ver open. Dit wordt een ‘lekkende darm’ of een ‘hyperpermeabele darm’ genoemd. Toxische stoffen kunnen nu ongelimiteerd de bloedbaan in komen. Dit kan beschadigingen veroorzaken aan de vitale organen, de hersenen en aan de cellen.

Elke keerdat er een ongewenst deeltje of pathogeen in de bloedbaan komt wordt het immuunsysteem Geactiveerd. Op langere termijn leidt dit tot ontstekingsziektebeelden. Hoe kun je een lekkende darm herkennen?

Symptomen aan de spijsvertering

  • Constipatie
  • Diarree
  • Opgeblazen gevoel
  • Prikkelbare Darm Syndroom (PDS)
  • Bacteriele overgroei in de dunne darm (SIBO)
  • Coeliakie
  • Voedingsintoleranties
  • Maagzweren
  • De ziekte van Crohn
  • Colitis Ulcerosa

     

Mentale symptomen

  • Brainfog
  • Vergeetachtigheid
  • Depressie
  • angst
  • Stemmingswisselingen

     

Autoimmune symptomen

  • Reumatoïde artritis
  • Neuropathie
  • Neurologische symptomen
  • Multiple Sclerose
  • Lupus
  • Hoofdpijn/migraine De ziekte van
  • Hashimoto
  • Fibromyalgie
  • de ziekte van Alzheimer

     

Systemische symptomen

  • Gewrichtspijn
  • Artritis
  • Chronische vermoeidheid
  • Voedingstekorten
  • Zwak immuunsysteem
  • Huiduitslag/ eczeem
  • Gewichtstoename
  • Schildklieraandoeningen

Oorzaken

1. Voeding: Ons westers voedingspatroon bestaat uit veel geraffineerde producten zonder voedingswaarde met veel synthetische toevoegingen die ons lichaam niet herkent en beroofd ons van essentiele voedingsstoffen.

2. Gifstoffen: We worden blootgesteld aan een hoog percentage aan gifstoffen. Deze stoffen veroorzaken beschadigingen aan onze darmwand.

3. Antibiotica: Verkeerd en teveel gebruik van antibiotica verwoest het delicate ecosysteem van de darmen waardoor ons immuunsysteem verzwakt wordt. Ook beschadigen antibiotica de darmwand.

4. Stress en Trauma: Stress en trauma zet de darmwand open en veroorzaakt zo ontstekingsreacties en dus immuunactiviteit.

 

In feite kun je al deze oorzaken samenvatten onder stress.

Stress is een overlevingsmechanisme. Het maakt voor het lichaam niet uit wat voor soort stress dit is. De lichamelijke reactie is bij elke vorm van stress hetzelfde.  Omdat stress gerelateerd is aan overleven, gaat het maken van stresshormonen voor op alles. Logisch en handig, tenzij het chronische stress is…. daar is ons lichaam niet op gemaakt. Chronische stress, zoals doorlaatbare darmen, ontstekingen en trauma, berooft je lichaam van al je voedingsstoffen. Het maken van stresshormonen en immuunactivatie kost ook nog eens heel veel energie. Vandaar dat een van de eerste signalen van doorlaatbare darmen vermoeidheid is.

Ervaar jij mentale onrust of voelt alles als ‘hard werken’ en ploeteren of heb je een van de bovengenoemde symptomen? Dan is het aan te raden eens naar je voeding, je darmflora en eventueel onopgelost trauma te kijken. Het liefst allemaal.

Wat is de boodschap van jouw lichaam?

Ineke Eebes
Orthomoleculair Natuurgeneeskundig therapeut

We moeten dus voldoende water drinken want het is goed voor je hart, brein en gezondheid. Verder bestaat ons lichaam gemiddeld voor 70% uit water. Een belangrijk deel daarvan zit in het bloed en in de hersenen. Ons bloed bestaat voor 92% uit water en onze hersenen voor 90%. 

Voedingsvezels (vezels) zijn belangrijke stoffen voor een gezonde spijsvertering. Ze dragen ook bij aan een verzadigd gevoel na het eten. En ze verminderen het risico op hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en kanker.

Vitamines krijg je in kleine hoeveelheden binnen via je eten en drinken. Dat wisselt van enkele microgrammen tot tientallen milligrammen. Ze leveren geen energie. 

Volg mij op 

Voor inspiratie en tips – volg @holymayo op Instagram. Welkom!