Het onderdrukken van emoties kan je een leven lang depressies opleveren, terwijl het doorvoelen ervan slechts 90 seconden duurt, wist je dat? Emoties laten zich niet onderdrukken. Een emotie is namelijk een belangrijke boodschapper. Ze wil je wat vertellen.
Neem bijvoorbeeld boosheid. Boosheid vertelt dat er een grens is overschreden. Dat vraagt om een reactie, namelijk het aangeven van je grens door voor jezelf op te komen. Boosheid is een gezonde en belangrijke emotie. Wanneer je niet hebt geleerd om op een gezonde manier met je boosheid om te gaan, dan ga je deze uitleven of onderdrukken. Dit heeft consequenties.
Emoties onderdrukken
Wanneer je een emotie onderdrukt dan gaat deze helaas niet weg. Was het maar waar. Het tegenovergestelde gebeurt. Het wordt groter. Een emotie onderdrukken kost ook nog eens heel veel energie. Letterlijk! Dit komt doordat een ‘onopegelost probleem’ de sympaticus activeert. Dit is het onderdeel van je autonoom zenuwstelsel dat gericht is op overleven: Vechten, vluchten of bevriezen. Stress dus.
Wanneer dit te lang duurt heb je op een gegeven moment geen energie meer en draai je op stresshormonen. Je hebt dan geen energie voor leuke dingen (die vallen als eerst af natuurlijk), geen energie om goed te slapen en herstellen en uiteindelijk geen energie om te werken, hobby’s, een leuke ouder te zijn en je huishouden op orde te houden. Laat staan voor persoonlijke ontwikkeling en een vervullend leven. Dit noemen we een burn-out.
Wat is een emotie?
Een emotie is energie die vraagt om beweging (energy in motion). Een simpele vergelijkking is dorst. Stel je droogt uit dan ervaar je dorst (de emotie). Dit vraagt om een beweging, namelijk naar de kraan lopen en drinken. Deze oplossing is makkelijk en voor de hand liggend. Is de oplossing gevonden dan houdt de emotie op te bestaan. Drink je niet en probeer je de dorst te onderdrukken, dan krijg je meer dorst. Uiteindelijk ga je dood.
Met emoties als boosheid of verdriet lijkt dit veel minder eenvoudig, maar in werkelijkheid is dat niet zo. Een emotie heeft beweging nodig of, anders gezegd, wil stromen. Zet je een emotie vast, dan krijg je klachten. Wanneer je boosheid vastzet (je wil het niet voeen of je weet niet hoe) gaat je lichaam protesteren. Boosheid blijft aan de deur kloppen, eerst zachtm dan steeds harder. Tot je open doet. Boodheid onderdrukken geeft uiteinhdelijk zware lichamelijke klachten. Dit kan een depressie zijn, maar ook andere lichamelijke klachten zoals hartklachten.
Alle lichamelijke aandoeningen hebben twee componenten: Een lichamelijke of ’technische’ kant. Denk aan een verstoring in je darmen, een ongezond voedingspatroon of bijvoorbeeld een operatie. De emotionele kant gaat over de boodschap van de klacht. Wat wil jouw lichaam je vertellen? Wat wil er gevoeld worden?
Oosterse wijsheid
Vanuit de oosterse geneeswijzen is er een overzicht gemaakt waarbij emoties gekoppeld worden aan organen. Het vastzetten (onderdrukken) van boosheid bijvoorbeeld zou dan leverklachten geven, maar uiteindelijk ook hart- en vaataandoeningen of een depressie. Verdriet geeft longproblemen, angst uit zich vaak via de nieren etc…
Dat is interessant toch? Want: Waarom krijgt de ene persoon te maken met hart- en vaatziekten en de ander artrose of de ziekte van Cröhn? Is dit random?
Ik hoor nu verschillende mensen al denken: Dat is vastgelegd in je genen. Dit was een aantal decennia geleden nog wel een aannemelijke verklaring, maar voortschrijdend inzicht leert vanuit de epigenetica dat deze theorie niet klopt. Je genen veroorzaken namelijk geen ziekten, het is andersom! Omgevingsfactoren veranderen je genen en maken op deze manier gevoelig voor bepaalde ziekten. (Waarbij ‘ziekte’ dus een hele andere definitie krijgt.) Met andere woorden: Je bent geen slaaf van je genen!
Dit betekent dat je met het beïnvloeden van je omgeving dus jouw gezondheid in beheer kunt nemen. Wat je drinkt, eet, denkt, doet, waar je je mee omgeeft en met wie je je omringt, heeft allemaal een directe invloed op jouw gezondheid en op hoe jij je voelt. Dat is goed nieuws, vind je ook niet? Dit zijn namelijk allemaal zaken waar je regie over kunt voeren.
Er is een hele industrie die er wel bij vaart jou te laten geloven dat je een afhankelijk zwak wezen bent met ongelukkige genen. Heb je er wel eens over nagedacht wie er eigenlijk baat bij heeft dat jij gelooft dat je een zelfgenezend vermogen bezit?
Zelfhelend systeem
Ons lichaam is een zeer intelligent en zelfgenezend systeem. Het heelt zichzelf wanneer jij de juiste omstandigheden creëert. Emoties zijn aanwijzingen voor wat er nodig is om de balans te herstellen, maar dan hebben ze wel ruimte nodig.
Dit klinkt misschien makkelijker gezegd dan gedaan. Zeker als je het niet hebt geleerd of wanneer je het al heel lang niet hebt gedaan. Het is nieuw, spannend en soms zelfs beangstigend. ‘Wat als ik in een diep, donker gat val, en er nooit meer uit kom’, hoor ik vaak. Dat heb ik zelf ook vaak gedacht. Tja, we vermijden als mens nu eenmaal liever pijn, met alle gevolgen van dien. En toch, het medicijn, is vaak in de pijn…
Wanneer de boodschap van de klacht begrepen is, houdt deze op te bestaan. Dat geldt voor emoties ook. Emoties willen stromen, gevoeld en erkend worden.
Is dat altijd leuk? Nee, maar alleen love, light and joy is niet realistisch. Toxische positiviteit noemen we dat, een spirituele bypass.
Uiteindelijk hebben we allemaal de keus: of 90 seconden pijn, of levenslange ellende.
Ineke Eebes
Orthomoleculair Natuurgeneeskundig Therapeut
